Страх перед первым походом в клуб

Страх перед первым походом в клуб

Каждый день залы групповых программ в фитнес-клубах наполняются огромным количеством единомышленников — сторонниками здорового образа жизни, любителями спорта и движения, а также желающими похудеть. И, конечно, постоянно появляются новые люди, для которых занятие фитнесом в новинку. Решительность и боевой настрой, вне всякого сомнения, являются нашими союзниками в любом деле. Но, как известно, во всём нужно знать меру, иначе велик риск быстро перегореть, да еще и навредить своему здоровью. Обычно для вновь прибывших тренер старается провести короткий инструктаж относительно основных моментов тренировки, но такая возможность есть не всегда, ведь зачастую в сетке групповых занятий тренировки идут одна за другой, и уделить время новичкам бывает просто нереально. Поэтому, если вы отправляетесь на фитнес в первый раз, будьте готовы позаботиться о себе сами, в чём вам и помогут нижеперечисленные советы. Рабочие моменты до начала тренировки в фитнес-зале На групповых занятиях используется различный инвентарь, чаще всего это степ-платформы, коврики, мячи разного размера — медболы маленькие и резист-А-болы большие , а также дополнительное оборудование — гантели, бодибары миништанги , амортизаторы разной длины. В начале занятия тренер по фитнесу скажет, что понадобится на его уроке, но с весом дополнительного оборудования, скорее всего, придется разбираться самостоятельно.

Как побороть свою лень и пойти на фитнес?

Да мы просто качаемся, а не по форумам торчим: Он и расскажет все о тренажерах и покажет технику выполнения упражнений. И ничего такого про тебя никто думать не будет. Все приходят в тренажерку работать, а не соседей разглядывать. Мужики там только собой любуются: Обязательно возми сессий с тренером, они тебе все покажут и расскажут.

Топ-6 фитнес-ошибок: почему не уходит вес и как тренироваться с умом Вы недостаточно активно занимаетесь, потому что боитесь, что проголодаетесь сильнее, повторов (к примеру, два подхода по раз), то получите “гладкие” мышцы. Зарегистрированные (1) Анонимные (3).

Вот сейчас ооочень серьезный вопрос.. Мода и красота Не переносите в красоту, лучше потрите. Девы, хочу липосакцию, очень хочу, так как сама не могу!!!! Не отговаривайте, просто посоветуйте где лучше есно мной потом будет проштудирована инфа , может кто делал напишите на подник, если не сложно в Обсуждение Можете вы сами похудеть.

В концлагерях толстых не было Возьмите себя в руки и всё получится Другое дело, что и заниматься собой можно так, чтобы было тебе приятно, а телу полезно. Зачем мучить себя диетами — подберите вкусное меню из продуктов здорового питания. Зачем истязать себя тренажерами и аэробикой, когда можно просто танцевать? Многие со мной не согласятся. Конечно, ничего плохого в силовых тренировках нет, я сама хожу в тренажерный зал и в бассейн, и не только из-за тренировок, но и из-за общения.

Но как заставить себя идти в зал, когда на дворе жаркие летние деньки? Я обычно заменяю тренировки покатушками на велосипеде.

Терзают сомнения, комплексы и неуверенность? Прочитайте о 5 популярных страхах новичков и как с ними бороться. То, что кажется сложным, начиная что-то новое, не всегда соответствует действительности.

Когда я пришла в фитнес-центр, то никак не могла выбрать подходящую осанку, избавиться от головных болей и при этом боитесь силовых тренировок, 1. Правильное дыхание — основа пилатеса. Если вы правильно дышите, в фитнес-центр, то эффективными будут тренировки раз в неделю.

Если Вы не в форме или в течение долгого времени не занимались спортом, как Вам можно сократить разрыв между тем, где Вы находитесь сейчас, и выполнением становой тяги со штангой весом несколько десятков килограмм — или, чёрт побери, просто улучшить общую физическую форму и укрепить здоровье? Я задавал себе этот вопрос несколько месяцев назад.

Я могу пробежать несколько километров и отжаться от пола приличное количество раз, однако реальность такова, что меня это не устраивает — мне бы не помешало уменьшить жировую прослойку для того, чтобы прорисовались кубики пресса, и улучшить качество тела в целом. Если Вы живёте в США, то мотивацию для занятий спортом Вам долго искать не придётся — практически все, кого я знаю, бегают марафоны и каждые выходные устраивают пешие походы. Раньше я был решительно настроен против тренажёрного зала.

Я просто не хотел превратиться в человека, одержимого спортом. Я раньше тоже так думал, поэтому решил привести себя в форму при помощи бега и выполнения силовых упражнений с собственным весом. По правде говоря, я просто боялся. Для того чтобы записаться в тренажёрный зал, особого труда не требовалось, но я понятия не имел, что мне там делать: Тем не менее, после получения травмы колена и нескольких неудачных попыток начать заниматься дома, я осознал, что необходимо что-то менять. Итак, я пересмотрел своё отношение к тренажёрным залам и купил абонемент в тот, который находился ближе всех к моему дому.

Всего за несколько месяцев я приобрёл немалый опыт и узнал массу полезных вещей, которыми хотел бы поделиться с Вами, в частности, с теми, кто боится идти в тренажёрный зал или имеет определённые предрассудки, связанные с ним. Избавьтесь от страха и сделайте первый шаг.

Откладываете первый поход в фитнес клуб? Боремся со стереотипами

Но это не всегда так. В нем сплетаются воедино боязнь осуждения, низкая самооценка и стеснительность. Чувствительным натурам представляется, что окружающие воспримут их негативно — из-за полноты, неумения и плохой физической формы.

Если регулярно ходить на осмотры к стоматологу (раз в полгода) и можете потом и убежать, что вы боитесь и в первый свой визит не.

Страх перед первым походом в клуб Добрый день! Прошу советов и некоторой поддержки. После почти 5-летнего перерыва раньше скакала на групповых в"планетефитнес" взяла абонемент в фитнесс-клуб. Формат клуба -"на районе", то есть средних размеров качалка, немного кардио, сауна-солярий-масса. Гламура - ноль, контингент - мужики, слегка разбавленные девушками. И сегодня первый раз туда иду и страшно мне.

Все забыла, тренажеры забыла, технику забыла, дома только под интервалки скакала и все. Недавно родила, мыщцы как кисель, а хочется даже не похудеть, а подкачаться, готова выкладываться полностью. боюсь, простите, опозориться и быть обезьянкой в цирке для суровых мужиков. Смешно, конечно, но ощущения как перед экзаменом. Стоит ли просить помощи у посторонних в корректировки техники, к примеру? В абонемент входит стартовое занятие с инструктором, хочу взять еще парочку, больше, к сожалению, не потяну, так что дальше придется самой-самой-самой.

Сплоченный коллектив, а тут я Долго сидела именно в этом месте, решила вылезать, спасибо!

Что делать, если нет настроения идти на тренировку?

Перейти к содержимому Когда вы идете в спортзал в первый раз, вам может быть страшно. Никому не нравится чувствовать себя не в своей тарелке, особенно когда не знаешь, как себя вести и что делать. Но всегда надо с чего-то начинать. Не бойтесь, следуйте нжеприведенным советам, и вы будете заниматься так, как будто родились в тренажерном зале. Используйте опыт друзей Если у вас есть друг, который занимается в тренажерном зале, напроситесь с ним на тренировку.

Вполне возможно, что этот друг не только покажет вам место для занятий, но и поможет добыть абонемент по нормальной цене и с оптимальной нагрузкой.

боюсь насмешек. девочки посоветуйте неплохой спортзал/фитнес-зал тысчи на 3 в месяц года в ФК"Элемент", если хотите могу вас в первые несколько раз"сводить" туда. а . 1. в кино и на фото - монтаж . Так вот я на стрейч по первости стеснялась идти, тк дерево - не гнусь совсем.

Вы думаете на фитнес модели ходят? Фитнес на то и фитнес! Представляете,как вы бы могли уже изменить свое тело,если бы не тратили время на все эти мысли! Вы же не на конкурсе красоты нагишом дефилировать будете. Я хожу на танцы, я там самая толстая. Никто мне ни разу ни слова не сказал по этому поводу. Зато я гибкаяКак ни старалась я привлечь к занятиям фитнесом своих подруг и знакомых, все мои попытки были без результата.

Оказывается, первый поход в фитнес клуб — это такая сложность!.. Ох уж эта прекрасная половина человечества. Может именно они помогут Вам с головой окунуться в мир фитнеса и получать удовольствие от него. Они именно за этим сюда и пришли!!! Каждый приходит в спорт зал с какой-то определённой целью: Причины у всех абсолютно разные. Возможно, они говорили тоже самое что и Вы.

Первый раз в фитнес-класс: 40 ошибок начинающих

Ой завидую Я вот ходила месяц, а сейчас денег нет В общем, так как это тренажёрка ,то тпренер там однозначно должен быть. И на первой тренировке он вам должен показать как и что нажимать на тренажёрах, как правильно делать ,сколько и т. В дальнейшем ,если у вас какие-то вопросы, вы можете обращаться к нему, к примеру хотите руки качать ,он вам скажет на каких тренажёрах заниматься, по сколько сетов делать и т.

Конечно, мне было страшно идти в первый раз, было бы стараюсь находить физические нагрузки вне стен фитнес-зала.

Если вы хотите вставить видео с , для этого нажмите ссылку"Поделиться" под видео, выберете вариант"-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже К сожалению, данный тип роликов не поддерживается. Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов. Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.

боюсь ИДТИ В ФИТНЕС КЛУБ

Первый раз в фитнес-клубе? Что же надо делать? Вы впервые пришли в фитнес-центр, или конкретно, в тренажерный зал? Купили годовую карту, а может только на 1 месяц. Вы сделали первый шаг к не просто здоровому образу жизни.

Боров работает фитнес-инструктором и хочет немножечко денег. Откуда он такой взялся Он непрофессионал, раз не знает меня.

На самом деле нет ничего страшного, поверьте. На вас там никто не обратит внимания. А если кто-то рядом будет, обязательно поможет. Под опеку вроде возьмет. Я когда пришла 1 раз, не знала даже что грузиком можно вес регулировать палочка такая в дырочку в утяжелителях вставляется. Да и вообще, не парьтесь.

боюсь идти в тренажерный зал

С такой проблемой люди сталкиваются гораздо чаще, чем вы думаете. Евгений Голубев тренер фитнес-клуба — Я часто вижу полных людей, у которых появляется чувство неловкости перед посещением зала. В принципе, это касается иногда не только их: На самом деле это проблема, которая есть только в голове. Максимум — они окинут вас взглядом во время отдыха и пойдут накидывать блины для следующего подхода. Какие чувства можно вызвать у этих людей?

Не просто качать пресс у телевизора пару раз в неделю или крутить а переступить порог фитнес-центра вы так и не решаетесь. если вы стесняетесь или боитесь ходить в тренажерный зал . 1 Апреля

Для начала хорошо бы понять: Или вы боитесь идти в тренажёрный зал одна? А может ваш страх связан с тем, что ничего не выйдет из этой затеи и только зря потратите время и деньги? Какой он ваш страх? И признайтесь себе, чего именно вы боитесь. Найдите плюсы и определите выгоды После того, как вы определились со своим страхом, найдите плюсы - выгоды, которые вы получите от посещения клуба. Ваша выгода должна быть не только в конечном результате, но и в самом процессе. Что вы получите от посещения фитнес-клуба, кроме стройной и красивой фигуры?

Он должен быть составлен по возрастающей, в зависимости от силы страха, и заканчиваться походом в фитнес-клуб. Первым пунктом вы напишите то, что вы боитесь сделать, но страх не велик. Начиная с самого простого, с первого пункта и по возрастающей. Так вы научитесь преодолевать трудности. Двигайтесь в том темпе, в котором вам комфортно.

В первый раз в первый класс

Людмила Тимофеева 18 августа , Самое сложное заставить себя дойти до зала, дальше всё супер и настроение потом отличное. Пришли мои подарочки на день рождения. Люблю украшения с камнями.

Завтра собираюсь пойти на Акву для начинающих, даже боюсь представить Но пока не могу себя заставить идти в тренажерку,как не загляну туда первы пошла на фитнес с подругой, точнее она меня.

Первый день в спортивном зале… страхи, опасения, что брать с собой и как себя вести в первый день? Как настроить себя, чтобы даже самая первая тренировка прошла в позитивном ключе? Конечно, если вы не будете ломать тренажеры и выполнять упражнения в абсолютно неправильной технике. Но и в этих случаях, вряд ли над вам посмеются — скорее предложат помощь или объяснят, что делать. Запомните простую истину — все когда-то пришли в зал впервые, кто-то был толстый, кто-то худощавый, но никто не пришел сюда идеальным.

Поэтому каждый человек, пришедший заниматься, уже заслуживает уважения, он уже сделал очень много — он осознал, что неидеален, признал это и пошел работать над собой. Это первый шаг к победе. Многие девушки, которые ни разу не были в зале и насмотрелись , считают, что в спортзале нет девушек с лишним весом — все идеальные, красивые в обтягивающей одежде, накрашенные и чуть ли не на каблуках.

Реальность же такова, что люди приходят в зал заниматься, а не знакомиться, работать над собой, а не пытаться произвести впечатление. Фигуры и комплекции встречаются совершенно разные. Никого не вижу в топиках с декольте и шортах-трусах и слава богу. Приятно, что девушки обладают понимаем того, что зал - это место, где НЕ нужно красоваться.

Подобный внешний вид отвлекает от тренировки даже меня, что уж говорить о мужчинах

Не стесняйся идти в зал!


Comments are closed.

Жизнь вне страха не только возможна, а абсолютно достижима! Узнай как победить страх, кликни тут!